5 самых опасных ошибок при самостоятельных тренировках в зале

Движение — это жизнь, бесспорная истина. Двигательная активность, это биологическая функция организма, которая поддерживает жизненный тонус всех органов. Соответственно, при правильном подходе к физическим нагрузкам повышается общая работоспособность и возможность адаптации к меняющимся условиям жизни.

Чтобы не нанести существенный вред своему здоровью при использовании той или иной физической нагрузки, необходимо помнить и не допускать следующих ошибок:

1. При плохом самочувствии воздержитесь от физических нагрузок, всегда прислушивайтесь к себе.
2. Не забывайте про правильный технический подход к упражнениям, обращайтесь за помощью к специалисту, если возникают вопросы. Это сэкономит ваше время и убережет от травм.
3. Плавное увеличение нагрузок! Важны дозированная двигательная активность и постепенное наращивание темпа и нагрузки. Дайте вашему телу адаптироваться.
4. Исключите резкие и рывковые движения.
5. Недопустимы в занятиях дискомфорт и болевые ощущения. Ни в коем случае не занимайтесь, превозмогая боль в теле.

Придерживайтесь этих правил, чтобы чувствовать себя уверенно при выполнении упражнений дома или в оздоровительном центре, которые и безопасны, и эффективны, а также будут приносить вам удовольствие. Мы рады будем вам помочь и подобрать индивидуальный курс упражнений.

Записаться на бесплатное пробное занятие по ЛФК можно по телефону: ☎ +7 (812) 701-03-033, а также на сайте через форму онлайн-чата.