Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта

Как избавиться от бессоницы?


30 Мая 2018

Сон — важнейшая составляющая здоровья любого человека вне зависимости от возраста. Поэтому бессонница, начинаясь, с казалось бы, незначительных сложностей засыпания и кратковременных расстройств сна, постепенно может привести к нервному и физическому истощению. Бессонница существенно снижает качество жизни и может вызывать апатию, проблемы с памятью, приводит к повышенной утомляемости и раздражительности.

⠀⠀⠀⠀

Среди возможных причин бессонницы можно выделить:

⠀⠀⠀⠀
  • ❌ депрессию и стресс;
  • ❌ некомфортные условия для сна (неудобная кровать, постельное белье, шум, храп, переедание);
  • ❌ прием кофе, алкоголя или крепкого чая перед сном;
  • ❌ бесконтрольный прием снотворных препаратов;
  • ❌ нарушение сердечного ритма;
  • ❌ болевой синдром;
  • ❌ заболевания мочеполовой системы (частые ночные позывы);
  • ❌ заболевания, вызывающие болезненные ощущения или судороги.
  • ⠀⠀⠀⠀

Следующие действия помогут Вам избавится от бессонницы:

  • ✅ исключение "раздражающего" фактора;
  • ✅ лечение основного заболевания;
  • ✅ пешие прогулки на свежем воздухе и правильное питание (легкий ужин);
  • ✅ установление режима сна - нужно стараться ложиться спать в одно и то же время;
  • ✅ проветривание комнаты перед сном.
  • ⠀⠀⠀⠀

Но не стоит забывать — все индивидуально и если одному человеку достаточно режима сна, то другому потребуется лечение и возможно назначение лекарств.

Поэтому приходите к нам, чтобы выяснить первопричину, наладить сон и жизненный баланс сил.

Записаться на прием к Римме Владимировне можно по телефону ☎+7(812) 701-03-03, а также на сайте

⠀⠀⠀⠀

Всегда рады видеть вас по адресу: пр. Энгельса д.33/1



Возврат к списку