Физическая активность в период беременности качественно улучшает функции дыхательной системы и активизирует работу сердца и сосудов, обеспечивает доставку необходимых питательных веществ и кислорода для роста и развития малыша, своевременно удаляет углекислоту и другие продукты метаболизма плода.
Следует подчеркнуть, что активные физические упражнения стимулируют диурез (продукцию мочи). Поэтому женщинам, занимающимся такими упражнениями, не грозит задержка жидкости в организме, а значит, они могут и должны пить не менее 2 литров жидкости в сутки. Те, у кого нет физической нагрузки, часто склонны к отекам.
Важно отметить, что основной положительный эффект от физических занятий будущая мама и малыш ощутят в процессе родов. И основная цель гимнастики – подготовка к процессу родов. Роды – это тяжелая физическая работа в течение 12 –15 часов без сна и на фоне интенсивного болевого воздействия. Нетренированная женщина часто не в состоянии успешно провести второй период родов и эффективно натуживаться. По сути своей роды – это ответственное соревнование, к которому женщина готовится физически на протяжении всей беременности, а приз – рождение здорового ребенка.
Таким образом, дозированные и адаптированные к каждому триместру физические упражнения становятся сейчас эффективным средством профилактики акушерской патологии и подготовки к родам.
Физическая активность позволит избежать:
синдрома сдавления нижней полой вены;
отеков во время беременности;
слабости родовой деятельности.
Приобретите абонемент на ЛФК для беременных в клинике "Энергия здоровья" и занимайтесь под контролем сертифицированного медицинского специалиста. Запись и вопросы по телефону: +7 (812) 701-03-03 или на сайте